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Qual Modelo de Intervalo de Descanso Utilizado Pelos Praticantes de Treinamento de Força? Um Estudo Piloto
Por: Ezequias Pereira Neto, Jarlisson Francsuel Melo dos Santos, Marcos Bezerra de Almeida, Vanessa Marques Schmitzhaus e Vanessa Santos.
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Introdução: O intervalo de descanso entre as séries é uma das variáveis metodológicas do treinamento de força a ser manipulada. No entanto, pouco se sabe qual o modelo de intervalo utilizado habitualmente pelos praticantes de treinamento de força. Objetivos: Verificar qual o modelo de intervalo de descanso utilizado pelos praticantes de treinamento de força e analisar se nível de experiência dos indivíduos e a orientação está relacionado com o intervalo de descanso. Métodos: Foi aplicado um questionário composto por 29 perguntas. Resultados: Os achados revelaram que 80% (44) empregam o modelo fixo e 20% (11) utilizam o autossugerido. Não houve associação entre experiência, orientação e o controle de intervalo de descanso. Conclusão: A maioria dos praticantes de treinamento de força utilizam modelos fixos e a experiência, bem como a orientação não estão relacionadas.
Endereço: https://sistemas.uft.edu.br/periodicos/index.php/abeducacaofisica/article/view/9224
Tags: Desempenho, Força Muscular, Recuperação