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Efeitos do Treinamento Intervalado em Sedentários, Recreacionais e Atletas Altamente Treinados
Por: João Carlos de Oliveira, João Elias Dias Nunes e Paulo Henrique Silva Marques Azevedo.
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NUNES, J. E. D.; OLIVEIRA, J. C.; AZEVEDO, P. H. S. M. Efeitos do Treinamento Intervalado em Sedentários, Recreacionais e Atletas AltamenteTreinados. Brazilian Journal of Biomotricity. v. 1, n. 1, p. 1-5, 2007. Atualmente os benefícios do treinamento intervalado, em especial o treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI), têm despertado o interesse dos profissionais e pesquisadores da área da saúde, pois o mesmo tem semostrado eficiente para promoção de saúde. A partir disso o objetivo dessabreve revisão é demonstrar as adaptações fisiológicas decorrentes do TIAI emindivíduos já altamente treinados e em indivíduos sedentários e recreacionais. As pesquisas demonstradas na literatura indicam com clareza os benefícios da prática do TIAI tanto para atletas já altamente treinados, quanto para pessoas sedentárias e moderadamente ativas.
Endereço: http://www.brjb.com.br/files/brjb_1_1200703_id1.pdf