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Efeito de 4 Semanas de Treinamento Intervalado Sobre o Vo2max Limiares Ventilatórios e o Tempo Limite de Atletas de Corrida Recreacionais
Por: Jhenny Juliane Nogueira Bueke, Michely Vieira Andreatta, Miguel Angelo Alves dos Santos e Thamiris Laiber da Silva.
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INTRODUÇÃO: Diferentes índices fisiológicos relacionados a aptidão aeróbia tem sido utilizados com objetivo de melhorar a aptidão cardiorrespiratória de diferentes grupos populacionais, entre eles o tempo limite (TL). OBJETIVO: Verificar o efeito de 4 semanas de treinamento intervalado sobre o consumo máximo de oxigênio (VO2max), os limiares ventilatórios e o tempo limite de atletas de corrida recreacionais. METODOLOGIA: Participaram do estudo 8 voluntários do sexo masculino, ativos e com idade média de 35,25 ± 7,36 anos, massa corporal 68,18 ± 11,32 kg, estatura 172,33 ± 6,69 cm e índice de massa corporal 22,88 kg/ m2. Após identificar o VO2máx e a velocidade máxima associada ao consumo máximo de oxigênio (VVO2máx) em esteira ergométrica (Super ATL – INBRASPORT, Brasil), utilizando um protocolo progressivo máximo com velocidade inicial de 9Km.h-1, com incrementos de1Km.h-1 a cada 1 minuto. O VO2máx e Limiares Ventilatórios foram medidos usando um analisador de gases (VO2000 - Inbrasport, Brasil) e o Tempo Limite determinado pela maior duração na qual os voluntários permaneceram na potência equivalente ao VO2máx com 1% de inclinação até a exaustão voluntária. Os voluntários realizaram 12 sessões de treinamento, três vezes na semana com duração de 4 semanas. As sessões se deram por 6 repetições a 100% na VVO2máx e a 60% do Tempo Limite, com recuperação ativa a 50% na VVO2máx e 50% do Tempo limite. Foi utilizado o teste T pareado de Student para verificar diferença significativa entre as variáveis analisadas (p< 0,05). RESULTADOS: Foi observado aumento significativo na duração e na velocidade máxima associada ao consumo máximo de oxigênio entre os testes cardiopulmonar de exercício, porém as demais variáveis analisadas não foram observadas diferenças significativas (tabela 01). CONCLUSÃO: Após 4 semanas de treinamento intervalado a 100% na VVO2máx e a 60% do Tempo limite, com recuperação ativa a 50% na VVO2máx e 50% do Tempo limite, foi observado aumento significativo na duração e na velocidade máxima associada ao consumo máximo de oxigênio entre os testes cardiopulmonar de exercício, porém as demais variáveis analisadas não foram observadas diferenças significativas.
Endereço: http://celafiscs.org.br