Analise de Diferentes Métodos de Recuperação em Relação Ao Treino e Competição no Jiu-jitsu

Por: Lillian Beatriz Fonseca dos Santos Oliveira.

2018 27/02/2018

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Resumo

Introdução: Quando falamos em esporte temos duas direções as quais podemos seguir quanto praticantes, existem aqueles que buscam na atividade a promoção da saúde e condicionamento físico e de outro lado pessoas que procuram no esporte o rendimento competitivo. Devido a popularização das lutas o Jiu-Jítsu vem sendo cada vez mais procurado e praticado, o que exige que seus professores aptidão para desenvolver técnicas de intervenção que atendam os seus alunos e dessa forma consigam promover a manutenção da atividade, seja ela praticada para o ganho de saúde ou para o aspecto competitivo. Esta demanda gera por sua vez a necessidade de estudos específicos da modalidade que sirvam de base para prescrição de um bom programa de treinamento. Objetivo: analisar diferentes métodos de recuperação em relação ao treino e competição de Jiu-Jítsu. Métodos: a amostra foi composta por 10 indivíduos do sexo masculino, com idade entre 18 e 29 anos, praticantes das modalidades, com experiência em competições,houve uma simulação de treino e competição no primeiro momento metade dos indivíduos foram submetidos ao tratamento com a crioterapia, a outra metade permaneceu em repouso. Uma semana depois os houve o cruzamento dos grupos para que todos passassem por todos momentos. Foi realizada coleta de sangue em diferentes momentos para medir o dano muscular antes, imediatamente depois, 24h e 48h pós da realização de treino e simulação de competição. Resultados: O tratamento da crioterapia, como método de recuperação, promove diminuição significativa no dano muscular 24h pós-intervenção. Conclusão: a recuperação com crioterapia, demonstrou benéfico para Jiu-Jítsu, tendo me vista que houve uma redução do níveis séricos de LDH, além de reduzir a percepção de dor muscular, bem como auxiliou na recuperação da potência nos membros superiores e inferiores, podendo ajudar na recuperação dos atletas de Jiu-Jítsu para a manutenção dos níveis de treinamento

Endereço: https://www.sigaa.ufs.br/sigaa/public/programa/defesas.jsf?lc=pt_BR&id=726

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